一、定期清洁跑步机
1. 每次使用后，用干净的湿布或软刷子清洁跑带，避免灰尘和细菌滋生。
2. 定期清洁跑步机内部结构，如滑轨、减震器等，以保持其良好运行状态。
3. 定期检查跑步机的安全开关、插头等部位，确保无破损和接触不良现象。
二、合理调整跑步机参数
1. 根据自己的身体状况和运动需求，调整跑步机的速度、坡度等参数，以达到最佳的运动效果。
2. 避免长时间使用过高的速度或坡度，以免对身体造成不必要的伤害。
3. 定期检查跑步机的心率监测系统，确保数据的准确性。
三、注意跑步机的存放和保养环境
1. 避免将跑步机放置在潮湿、高温、强光直射等环境中，以免影响其使用寿命。
2. 在使用跑步机前，确保地面平整，避免因地面不平导致跑步机损坏。
3. 跑步机停用时，用防尘罩覆盖机身，以减少灰尘的积累。
四、定期更换易损件
1. 随着使用时间的增加，跑步机的某些部件可能会出现磨损或老化现象，如跑带、减震器等。应及时更换，以保证跑步机的性能和安全。
2. 定期检查跑步机的润滑油情况，如有需要及时添加润滑油，以降低零件磨损。
3. 更换易损件时，选择质量可靠的产品，以保证跑步机的性能和安全。
五、遵循使用规范
1. 使用跑步机前，进行热身运动，以降低运动损伤的风险。
2. 使用跑步机时，保持正确的姿势和呼吸方式，避免因错误的使用方法造成身体伤害。
3. 运动结束后，进行适当的拉伸放松，缓解肌肉紧张。
苏州跑步机的维护保养要点包括定期清洁、合理调整参数、注意存放环境、定期更换易损件和遵循使用规范等方面。只有做好这些工作，才能让跑步机充分发挥其健身效果，成为您家中的健康守护者。