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一、使用前做好准备
1. 每次使用跑步机前，务必检查设备是否正常运转，如有异常声音或震动，请及时联系售后维修人员进行检修。
2. 在使用跑步机前，要做好热身运动，以降低受伤风险。可以选择慢跑、快走等低强度运动，逐渐提高心率和速度。
3. 使用跑步机时，保持正确的坐姿和握紧扶手的姿势，以免腰背受伤。
二、使用后进行清洁
1. 使用跑步机后，要及时清理设备上的汗水和灰尘。可以使用湿布擦拭，避免使用水洗，以免电器进水损坏。
2. 对于滚轮和跑带的清洁，可以使用专用清洁剂进行清洗。清洗后，要确保滚轮和跑带干燥无水分，以免生锈和影响使用寿命。
3. 定期对跑步机的结构进行检查，如发现松动、磨损等问题，应及时修复。
三、合理安排使用时间
1. 避免长时间连续使用跑步机，以免超负荷运行导致设备损坏。建议每次使用时间控制在30-60分钟之间，每周不超过3-4次。
2. 每次使用跑步机后，要让设备休息一段时间，以便电机散热和零部件恢复弹性。可以在下次使用前进行预热操作。
3. 长期不使用跑步机时，应将其存放在通风、干燥的地方，避免阳光直射和潮湿环境。
四、定期进行维护保养
1. 每半年或一年，可以邀请专业维修人员对跑步机进行全面检查和维护，确保设备安全可靠。
2. 对于易损件，如滚轮、跑带等，要及时更换，以免影响设备的性能和使用寿命。
正确保养跑步机，可以让设备使用寿命更长，也能有效降低运动过程中的安全风险。希望以上苏州跑步机日常保养小贴士能为您提供参考，让您的运动更加健康、舒适。